Vitalstoffe, Orthomolekulare Ernährung, Diät, Trennkost, Idealgewicht, Kochrezepte

Trennkost - Kalorientabelle

Berechnen Sie kostenlos mit dem Med-Surfer- Kalorien- Computer den Kaloriengehalt Ihres selbst zusammen- gestellten Trennkost - Diät -  Menüs!  Die Kalorientabelle wird laufend aktualisiert.

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Sie können mit Hilfe der hier gezeigten interaktiven Trennkost- Kalorientabelle einen Diätplan zusammenstellen. Alle Nahrungmittel sind in die 3 Trennkost - Kategorien alphabetisch sortiert eingeteilt. Bitte markieren Sie die für Ihr Diätmenü notwendigen Lebensmittel in den Kontrollkästchen. Wenn Sie   alle Zutaten für Ihr Diät - Menü ausgewählt haben, betätigen Sie bitte die “Auswahl anzeigen”- Schaltfläche. Danach werhalten Sie Ihre Auswahl mit nebenstehenden Eingabefeldern. Geben Sie bitte in die Eingabefelder die gewünschte Menge des entsprechenden Lebensmittels ein.                                                                         Anmerkung: Der Kaloriengehalt der Lebensmittel wird pro 100g angegeben ,  geben Sie bitte einen entsprechenden Multiplikator an. Z.B. Sie  benötigen für Ihr Diät - Menü 150g Schweinefleisch, so hat der entsprechende Multiplikator einen Wert von “1.5”.  (Berechnung:150/100) Danach   brauchen Sie nur noch die “Berechnen”- Schaltfläche zu betätigen. Der Med-Surfer Kaloriencomputer errechnet dann den Kaloriengehalt Ihres Diätmenüs. Achtung: Bitte geben Sie Kommastellen immer mit einem  “Punkt. “an. Die Trennkost Kalorientabelle kann sowohl alphabetisch als auch nach Kaloriengehalt sortiert werden.

alphabetisch sortieren

nach Kaloriengehalt sortieren


Eiweißhaltige Nahrungsmittel
Wahl Kalorien/Bezeichnung Einheit
281 kcal.....Aal (Süßwasserfisch) pro 100g
55 kcal.......Ananas pro 100g
54 kcal.......Apfel pro 100g
43 kcal.......Aprikosen pro 100g
66 kcal.......Austern pro 100g
81kcal.......Barsch (Süßwasserfisch) pro 100g
386 kcal.....Bergkäse (45% Fett) pro 100g
169 kcal.....Bierschinken pro 100g
55 kcal.......Birne pro 100g
298 kcal.....Bratwurst pro 100g
44 kcal.......Brombeere pro 100g
35 kcal.......Buttermilch pro 100g
156 kcal.....Eier pro 100g
227 kcal.....Ente pro 100g
32 kcal.......Erdbeere pro 100g
72 kcal.......Flunder (Seefisch) pro 100g
102 kcal.....Forelle pro 100g
272 kcal.....Frankfurter Würstchen pro 100g
134 kcal.....Frischkäse (20% Fett) pro 100g
49 kcal.......Fruchtsaftgetränke pro 100g
342 kcal.....Gans pro 100g
87 kcal.......Garnele pro 100g
108 kcal.....Geflügelwurst pro 100g
281 kcal.....Gelbwurst pro 100g
45 kcal.......Grapefruit pro 100g
117 kcal.....Hammel (Muskelfleisch) pro 100g
234 kcal.....Hammel (Keule) pro 100g
348 kcal.....Hammel (Kotelett) pro 100g
194 kcal.....Hammel (Lende) pro 100g
112 kcal.....Hammel (Filet) pro 100g
381 kcal.....Hammel (Brust) pro 100g
131 kcal.....Hammel (Schnitzel) pro 100g
113 kcal.....Hase pro 100g
82 kcal.......Hecht (Süßwasserfisch) pro 100g
37 kcal.......Heidelbeeren pro 100g
96 kcal.......Heilbutt (Seefisch) pro 100g
233 kcal.....Hering (Seefisch) pro 100g
33 kcal.......Himbeeren pro 100g
112 kcal.....Hirsch pro 100g
54 kcal.......Holunderbeeren pro 100g
54 kcal.......Honigmelone pro 100g
257 kcal.....Huhn pro 100g
81 kcal.......Hummer pro 100g
61 kcal.......Joghurt (3,5% Fett) pro 100g
33 kcal.......Johannisbeere pro 100g
76 kcal.......Kabeljau (Seefisch) pro 100g
97 kcal.......Kalbfleisch (Keule) pro 100g
99 kcal.......Kalbfleisch (Bries) pro 100g
95 kcal.......Kalbfleisch (Muskelfleisch) pro 100g
98 kcal.......Kalbfleisch (Haxe) pro 100g
95 kcal.......Kalbfleisch (Filet) pro 100g
112 kcal.....Kalbfleisch (Kotelett) pro 100g
131 kcal.....Kalbfleisch (Brust) pro 100g
99 kcal.......Kalbfleisch (Schnitzel) pro 100g
115 kcal.....Karpfen (Süßwasserfisch) pro 100g
61 kcal.......Kefir (3,5% Fett) pro 100g
63 kcal.......Kirschen pro 100g
50 kcal.......Kiwi pro 100g
202 kcal.....Lachs pro 100g
297 kcal.....Leberkäse pro 100g
314 kcal.....Leberpastete pro 100g
326 kcal.....Leberwurst pro 100g
180 kcal.....Makrele (Seefisch) pro 100g
46 kcal.......Mandarinen pro 100g
59 kcal.......Mango pro 100g
25 kcal.......Melone pro 100g
390 kcal.....Mettwurst pro 100g
51 kcal.......Miesmuschel pro 100g
47 kcal.......Milch (1,5% Fett) pro 100g
64 kcal.......Milch (3,5% Fett) pro 100g
67 kcal.......Mirabellen pro 100g
43 kcal.......Pfirsich pro 100g
49 kcal.......Pflaumen pro 100g
35 kcal.......Preiselbeeren pro 100g
38 kcal.......Quitten pro 100g
122 kcal.....Reh (Rücken) pro 100g
97 kcal.......Reh (Schlegel) pro 100g
102 kcal.....Rindfleisch (Muskelfleisch) pro 100g
121 kcal.....Rindfleisch (Filet) pro 100g
148 kcal.....Rindfleisch (Keule) pro 100g
130 kcal.....Rindfleisch (Lende) pro 100g
216 kcal.....Rindfleisch (Hackfleisch) pro 100g
105 kcal.....Rotbarsch (Seefisch) pro 100g
117 kcal.....Sahne sauer (10% Fett) pro 100g
309 kcal.....Sahne süß (30% Fett) pro 100g
371 kcal.....Salami pro 100g
89 kcal.......Sanddornbeeren pro 100g
118 kcal.....Sardine (Seefisch) pro 100g
88 kcal.......Schichtkäse (10% Fett) pro 100g
383 kcal.....Schinken (geräuchert) pro 100g
193 kcal.....Schinken (gekocht) pro 100g
145 kcal.....Schinken (ohne Fett) pro 100g
86 kcal.......Scholle (Seefisch) pro 100g
105 kcal.....Schweinefleisch (Muskelfleisch) pro 100g
106 kcal.....Schweinefleisch (Schnitzel) pro 100g
104 kcal.....Schweinefleisch (Filet) pro 100g
150 kcal.....Schweinefleisch (Kotelett) pro 100g
274 kcal.....Schweinefleisch (Schlegel) pro 100g
271kcal.....Schweinefleisch (Schulter) pro 100g
261 kcal.....Schweinefleisch (Bauch) pro 100g
186 kcal.....Schweinefleisch (Eisbein) pro 100g
249 kcal.....Sojafleisch pro 100g
361 kcal.....Sojamehl pro 100g
621 kcal.....Speck pro 100g
160 kcal.....Speisequark (40% Fett) pro 100g
72 kcal.......Speisequark (mager) pro 100g
37 kcal.......Stachelbeeren pro 100g
65 kcal.......Tafelwein pro 100g
226 kcal.....Thunfisch (Seefisch) pro 100g
73 kcal.......Tintenfisch pro 100g
212 kcal.....Truthahn pro 100g
37 kcal.......Wassermelone pro 100g
68 kcal.......Weintrauben pro 100g
287 kcal.....Weißwurst pro 100g
296 kcal.....Wiener Würstchen pro 100g
83 kcal.......Zander (Süßwasserfisch) pro 100g
36 kcal.......Zitrone pro 100g


Neutrale Nahrungsmittel
Wahl Kalorien/Bezeichnung Einheit
22 kcal.......Artischocke pro 100g
17 kcal.......Auberginie pro 100g
11 kcal.......Austernpilz pro 100g
18 kcal.......Birkenpilz pro 100g
22 kcal.......Blumenkohl pro 100g
238 kcal.....Bohnen (weiß) pro 100g
26 kcal.......Broccoli pro 100g
18 kcal.......Brunnenkresse pro 100g
754 kcal.....Butter pro 100g
12 kcal.......Butterpilz pro 100g
897 kcal.....Butterschmalz pro 100g
21 kcal.......Champignon pro 100g
16 kcal.......Chicoree pro 100g
12 kcal.......Chinakohl pro 100g
13 kcal.......Eisbergsalat pro 100g
14 kcal.......Endivien pro 100g
269 kcal.....Erbsen pro 100g
895 kcal.....Erdnußöl pro 100g
14 kcal.......Feldsalat pro 100g
24 kcal.......Fenchel pro 100g
251 kcal.....Frischkäse (60% Fett) pro 100g
12 kcal.......Gurken pro 100g
139 kcal.....Knoblauch pro 100g
18 kcal.......Knollensellerie pro 100g
24 kcal.......Kohlrabi pro 100g
12 kcal.......Kopfsalat pro 100g
26 kcal.......Kürbis pro 100g
25 kcal.......Lauch pro 100g
270 kcal.....Linsen pro 100g
722 kcal.....Magarine pro 100g
577 kcal.....Mandel pro 100g
14 kcal.......Mangold pro 100g
63 kcal.......Meerrettich pro 100g
15 kcal.......Morchel pro 100g
27 kcal.......Möhren pro 100g
133 kcal.....Olive pro 100g
897 kcal.....Olivenöl pro 100g
20 kcal.......Paprika pro 100g
15 kcal.......Pfifferling pro 100g
674 kcal.....Pinienkerne pro 100g
13 kcal.......Radicchio pro 100g
14 kcal.......Radieschen pro 100g
14 kcal.......Rettich pro 100g
36 kcal.......Rosenkohl pro 100g
41 kcal.......Rote Bete pro 100g
21 kcal.......Rotkohl pro 100g
24 kcal.......Ruccola pro 100g
17 kcal.......Sauerkraut pro 100g
27 kcal.......Schnittlauch pro 100g
898 kcal.....Schweineschmalz pro 100g
102 kcal.....Senf pro 100g
899 kcal.....Sojaöl pro 100g
898 kcal.....Sonnenblumenöl pro 100g
18 kcal.......Spargel pro 100g
15 kcal.......Spinat pro 100g
27 kcal.......Steinpilz pro 100g
17 kcal.......Tomate pro 100g
70 kcal.......Trüffel pro 100g
666 kcal....Walnuß pro 100g
900 kcal.....Weizenkeimöl pro 100g
24 kcal.......Weißkohl pro 100g
25 kcal.......Wirsing pro 100g
19 kcal.......Zucchini pro 100g
28 kcal.......Zwiebel pro 100g

Kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel
Wahl Kalorien/Bezeichnung Einheit
260 kcal.....Baguette pro 100g
94 kcal.......Banane pro 100g
375 kcal.....Blätterteig pro 100g
33 kcal.......Diät-Vollbier pro 100g
570 kcal.....Erdnuß pro 100g
60 kcal.......Feige pro 100g
337 kcal.....Hafer pro 100g
303 kcal.....Hefeteig pro 100g
327 kcal.....Honig pro 100g
70 kcal.......Kartoffel pro 100g
318 kcal.....Knäckebrot pro 100g
331 kcal.....Mais pro 100g
216 kcal.....Mehrkornbrot pro 100g
360 kcal.....Nudeln pro 100g
258 kcal.....Pizzateig pro 100g
347 kcal.....Reis pro 100g
321 kcal.....Roggen pro 100g
219 kcal.....Roggenbrot pro 100g
212 kcal.....Roggenmischbrot pro 100g
16 kcal.......Schwarzwurzel pro 100g
362 kcal.....Spagetti pro 100g
231 kcal.....Vollkornbrot pro 100g
526 kcal.....Vollmilchschokolade pro 100g
331 kcal.....Weizen pro 100g
224 kcal.....Weizenmischbrot pro 100g
262 kcal.....Weizentoastbrot pro 100g
46 kcal.......Weizenvollbier pro 100g
236 kcal.....Weißbrot pro 100g
400 kcal.....Zucker pro 100g
368 kcal.....Zwieback pro 100g

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